根据联合评级,2017年共5家发行人主体评级有调整,均Krcx上调Jpo5
降低重量负荷有两种方式,一FAJb是减少次数,将今天各动作预AMxo的次数减半,让肌肉做些休息ZCfX另一种方式是降低重量,约60~70%的最大重量进行练习就好X7ue